반응형 과일류1 Gi지수표(3) - 과일류, 유제품류, 콩류, 견과류 과일 및 유제품류 영양성분 및 GI지수 상세표 (100g 기준) 구분식품명GI지수탄수화물(g)단백질(g)지방(g)특이사항과일사과3513.80.30.2식이섬유, 퀘르세틴 풍부과일배3513.20.40.1식이섬유 풍부과일포도4517.20.60.3레스베라트롤 함유과일바나나6022.81.10.3칼륨, 비타민B6 풍부과일수박757.60.60.2리코펜 함유, 수분 많음과일오렌지4011.80.90.1비타민C 풍부과일귤4012.20.80.2비타민C, 베타카로틴과일키위5014.71.10.5비타민C 매우 풍부과일망고65150.80.4베타카로틴 풍부과일파인애플7013.50.50.1브로멜린 효소 함유유제품우유(전지)304.73.33.7칼슘, 비타민D 풍부유제품우유(저지방)304.83.41칼슘 풍부, 저지방유제품요구르.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
