반응형 불면증1 봄철 불면증 극복 방법, 숙면을 위한 생활 습관과 효과적인 수면 팁 봄철 불면증이 심해지는 이유봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 계절 변화에 따른 불면증을 호소하는 사람들이 많아진다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 과정에서 일조량 변화, 기온 상승, 낮아진 습도 등이 신체 리듬에 영향을 주기 때문이다. 🔹 봄철 불면증의 주요 원인계절 변화에 따른 생체 리듬 변화봄에는 해가 길어지고 기온이 상승하면서 수면을 조절하는 멜라토닌 분비가 감소할 수 있다.멜라토닌이 부족하면 잠드는 시간이 늦어지고, 깊은 잠을 이루기 어려워진다.알레르기와 미세먼지 증가봄철에는 꽃가루와 미세먼지가 많아지면서 알레르기 증상(재채기, 코막힘, 가려움증 등)이 심해져 수면의 질이 떨어질 수 있다.봄 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)봄철에 기온이 급격히 변하면 우울감을 느끼거나 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
