반응형 생선류1 Gi지수표(2) - 생선류, 육류 생선류 및 해조류 영양성분 및 GI지수 상세표 (100g 기준) 구분식품명GI지수탄수화물(g)단백질(g)지방(g)특이사항생선류고등어0019.313.7오메가3, DHA 풍부생선류연어0020.413.4오메가3, 비타민D 풍부생선류참치0023.74.9양질의 단백질, 비타민B12생선류삼치0020.112.8DHA, EPA 풍부생선류꽁치0019.814.2오메가3, 칼슘 풍부생선류광어0017.22.6저지방 고단백생선류도미0019.52.2타우린 풍부생선류갈치0018.97.3비타민D, 단백질 풍부생선류멸치0017.84.2칼슘이 매우 풍부생선류조기0018.74.8양질의 단백질 함유해조류김540.835.10.4비타민A, 무기질 풍부해조류미역547.517.80.6요오드, 식이섬유 풍부해조류다시마545.77.20.5.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
